Posilování osobní odolnosti a zvládání stresu

PaedDr. Pavel Štursa
PaedDr. Pavel Štursa

V případě zájmu o další termín kurzu nám napiště na e-mail studiow@studiow.cz


Pro ty, kteří chtějí posílit svou momentální i dlouhodobou odolnost a úspěšně zvládat stres, který s sebou místy přináší pracovní role, ať už se jedná o manažery, mistry, obchodníky či administrativní pracovníky. 

CÍL

  • Posílení „well-being“ – schopnosti cítit se dobře, a to jak v osobním životě, tak v pracovní roli, která se může vyznačovat zvýšenou zátěží, stresem a může mít sklon dlouhodobě vést k vyčerpání. 
  • Posílení pevného, sebejistého zakotvení v pracovní roli. 

PROGRAM

  • Proč je dnes osobní odolnost potřebná 
  • Co je to stres a jaké jsou jeho následky 

  • Jasná hlava a zachování rozvahy jako předpoklad zdárného jednání  

  • Jak udržet klid i v náporu úkolů nebo v náročnějších jednacích situacích 

  • Osobní zátěžová odolnost, kondice jako „štít“ proti stresu a přetížení a jako zdroj energie pro každodenní jednání. Jak ji vytvářet, posilovat.  

  • Předcházení stresu: práce s emocemi, způsoby jednání s druhými lidmi. Zvládání narůstajícího stresu – metoda „stop“. Naučený optimismus, emoční inteligence. 

  • Role odpočinku, pohybových aktivit a životosprávy celkově – tipy pro praxi 

  • Které ověřené techniky pomáhají zvládat stresové situace 

  • Předcházení hrozbě vyhoření 

  • Předcházení stresujícím situacím a využití komunikačních dovedností v jejich zvládání, pokud se přesto vyskytnou  


Metody výuky

Interaktivní výklad lektora, moderovaná diskuze zkušeností. Cvičení, ukázky kompenzačních aktivit. Společné hledání konkrétních inspirací, přínosů pro navazující praxi jednotlivých účastníků.   


Kurz nabízíme v rámci Manažerská akademie pro mistry nebo si ho můžete zakoupit jen jako samostatný modul.

TermínMnožstvíCena bez DPHCena s DPH
Profil lektora
PaedDr. Pavel Štursalektori@studiow.cz

lektor a trenér osobních a komunikačních dovedností s rozsáhlou praxí

Potřebujete nakoupit rychle a bez registrace? Pomůžeme Vám.
Jsme tu pro Vás každý pracovní den od 8:00 do 16:30.
Volejte +420 606 610 126 nebo pište na studiow@studiow.cz.
Organizační pokyny:
Pokyny ZOOM
Mapa