Posilování osobní odolnosti a zvládání stresu

PaedDr. Pavel Štursa
PaedDr. Pavel Štursa

Pro ty, kteří chtějí posílit svou momentální i dlouhodobou odolnost a úspěšně zvládat stres, který s sebou místy přináší pracovní role, ať už se jedná o manažery, mistry, obchodníky či administrativní pracovníky. 

CÍL

  • Posílení „well-being“ – schopnosti cítit se dobře, a to jak v osobním životě, tak v pracovní roli, která se může vyznačovat zvýšenou zátěží, stresem a může mít sklon dlouhodobě vést k vyčerpání. 
  • Posílení pevného, sebejistého zakotvení v pracovní roli.
TermínMnožstvíCena bez DPHCena s DPH

Program

  • Proč je dnes osobní odolnost potřebná 
  • Co je to stres a jaké jsou jeho následky 

  • Jasná hlava a zachování rozvahy jako předpoklad zdárného jednání  

  • Jak udržet klid i v náporu úkolů nebo v náročnějších jednacích situacích 

  • Osobní zátěžová odolnost, kondice jako „štít“ proti stresu a přetížení a jako zdroj energie pro každodenní jednání. Jak ji vytvářet, posilovat.  

  • Předcházení stresu: práce s emocemi, způsoby jednání s druhými lidmi. Zvládání narůstajícího stresu – metoda „stop“. Naučený optimismus, emoční inteligence. 

  • Role odpočinku, pohybových aktivit a životosprávy celkově – tipy pro praxi 

  • Které ověřené techniky pomáhají zvládat stresové situace 

  • Předcházení hrozbě vyhoření 

  • Předcházení stresujícím situacím a využití komunikačních dovedností v jejich zvládání, pokud se přesto vyskytnou  

Metody výuky

Interaktivní výklad lektora, moderovaná diskuze zkušeností. Cvičení, ukázky kompenzačních aktivit. Společné hledání konkrétních inspirací, přínosů pro navazující praxi jednotlivých účastníků.   

Profil lektora
PaedDr. Pavel Štursalektori@studiow.cz

lektor a trenér osobních a komunikačních dovedností s rozsáhlou praxí

Potřebujete nakoupit rychle a bez registrace? Pomůžeme Vám.
Jsme tu pro Vás každý pracovní den od 8:00 do 16:30.
Volejte +420 606 610 126 nebo pište na studiow@studiow.cz.
Organizační pokyny:
Pokyny ZOOM
Mapa